چه چیزهای بخوریم!

چه چیزهای بخوریم!

سرتان درد می‌کند؟

ماهی بخورید.

ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می‌کند. زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد.

تب دارید؟ 

ماست میل کنید..

قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید. 
همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.

برای جلوگیری از سکته: 

چای بنوشید.

با مصرف مرتب چای از رسوب چربی بر روی دیواره شریان‌ها جلوگیری کنید. 
 (چای سبز برای سیستم ایمنی فوق العاده است)!

بیخوابی دارید؟ 

عسل بخورید.

از عسل بعنوان داروی مسکن و آرام بخش استفاده کنید.

دچار آسم هستید؟ 

پیاز بخورید.

مصرف پیاز التهاب نایژک‌ها را از بین می‌برد. 

از ورم مفاصل رنج می‌برید؟ 

باز هم ماهی میل کنید.

ماهی قزل آلا، تون و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری می‌کند.

(ماهی سرشار از روغن‌های امگاست که برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)

دل بهم خوردگی دارید؟ 

موز و زنجبیل.

موز به معده ای که اذیت شده کمک می‌کند. 
زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دل آشوب را درمان می‌کند.

اگر عفونت مثانه دارید؟ 

آب قره قاط یا زرشک بنوشید.

آب قره قاط سرشار از اسید می‌باشد که باکتری‌های مضر را کنترل می‌کند.

دچار پوکی مشکلات استخوان هستید؟ آناناس میل کنید. 
شکستگی و پوکی استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.

(قره قاط، میوه ای به شکل گلوله بنفش سیری است که شکل گل کوچکی ته اش حک شده است. قره قاط ها کمی مات اند. بعضی هایشان مزه انگور بی مزه می دهند. بعضی هایشان عطر ریحان دارند. بعضی هایشان هم کمی شیرین اند)

از سندرم پیش از قاعدگی رنج می‌برید؟

 ذرت بوداده میل کنید.

خانمها می‌توانند با صرف ذرت بوداده که به کاهش افسردگی، نگرانی و خستگی که از عوارض PMS می باشد پیش گیری کنند.

 (PMS شایع‌ترین علایم این بیماری عبارتند از: دلشوره، ناپایداری خلقی، تحریک‌پذیری، تنش عصبی، سردرد، میل شدید به شیرینیجات، افزایش اشتها، تپش قلب، ضعف، سرگیجه و غش، افزایش وزن، ورم دست و پا، تورم و حساسیت پستان‌ها، احساس ورم و نفخ شکم، افسردگی، ضعف حافظه و بی‌خوابی. )

دچار مشکلات حافظه شده اید؟ 

صدف خوراکی بخورید.

صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

سرما خوردید؟ 

سیر بخورید.

سرو کله گرفته را با سیر تمیز کنید. (یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می‌دهد)

سرفه می‌کنید؟ 

فلفل قرمز !!!

مشابه ماده ای که در شربت سرفه بکار می‌رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریک کند.

سرطان سینه؟ 

گندم، سبوس و کلم مصرف کنید.

این مواد استروژن را در سطوح سالم نگه می‌دارند.

سرطان ریه؟ 

سبزی‌های  سبز تیره و نارنجی رنگ  مصرف کنید.

بتا اکروتن نوعی ویتامین A پادزهر مفیدی است که در سبزیهای تیره و نارنجی رنگ یافت میشود .

زخم معده بروز کرده؟ 

کلم بخورید.

کلم شامل ترکیبی است که به درمان زخم معده کمک می‌کند.

اسهال؟ 

سیب میل کنید.

سیب را با پوست رنده کنید. بگذارید تا قهوه ای شوید و برای درمان این وضعیت میل کنید. ( موز نیز برای این بیماری خوب است)

از شریان‌های رسوب گرفته رنج می‌برید؟ 

آووکادو بخورید.

چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می‌آورد.

 (آووکادو نام درخت و میوهٔ آن درخت است. این درخت در مناطق گرم و استوایی می‌روید و میوه‌ای سبز رنگ با هسته‌ای درشت دارد.)

فشار خونتان بالاست؟ 

کرفس و روغن زیتون میل کنید.

روغن زیتون فشار خون را پایین می‌آورد. 
کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می‌آورد.

ناهماهنگی قند خون دارید؟ 

بروکلی و بادام زمینی میل کنید.

کروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می‌کند.

  کیوی: 
ریز و مقوی. منبع بسیار خوب پتاسیم،منیزیوم، ویتامین E و فیبر. ویتامین C موجود در آن دو برابر پرتقال می‌باشد.

سیب: 
یک سیب در روز پزشک را دور نگه می‌دارد؟ با اینکه سیب ویتامین C کمی دارد ولی  دارای  آنتی اکسیدان‌ها  وفلاونوید‌هایی می‌باشد که با تشدید فعالیت ویتامین C به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبی و سکته مغزی کمک می‌کند

توت فرنگی: 
میوه محافظ. توت فرنگی بالاترین قدرت آنتی اکسیدان را در میان میوه ای اصلی دارد که بدن را در برابر سرطان، رادیکال‌های آزاد رسوب شده درون رگ‌های خونی محافظت می‌کند. (در واقع هر میوه ای از خانواده توت برای شما خوب و مفید اسA. شامل میزان بالای انتی اکسیدان هستند و ما را 
جوان نگه می‌دارند ... آبی بهترین نوع است و کلیه رادیکال‌های آزاد را که به بدن هجوم می‌آورند از بین می‌برد.

پرتقال: 
شیرین ترین دارو. خوردن 2 الی 4 پرتقال در روز کمک به پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول 
پایین می‌کند و سنگ‌های کلیه را از بین می‌برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

هندوانه: 
هندوانه شامل مواد طبیعی (منابع طبیعی) بهترین تسکین دهنده عطش. شامل 92 % آب و حجم بسیار زیادی از گلوتاA Aیون می‌باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. همچنین منبع اصلی لیکوپن - اکسیدان ضد سرطان است.   سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل  پتاسیم و   ویتامین C می‌باشد که کمک به حفظ سلامت پوست می‌کند و همچنین پوست ما را در برابر اشعه‌های خطرناک SPF محافظت می‌نماید ).

گواوا : 
گواوا و پاپایا: بالاترین سطح ویتامین C از نظر فیبر نیز غنی است که به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

گواوا

پاپایا

گوجه فرنگی: 
ترفند پیش گیرانه بسیار خوبی برای آقایان است و بیماری‌های پروستات را از آنها دور نگه می دارد.