| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
تأثیر ساعتهای مختلف خواب شب بر سلامتی بدن
داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:
ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.
ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.
افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید
سلام
خوبی
نه خدا وکیلی خودت به اینایی که نوشتی عمل میکنی؟
شاد باشی دوستم
سلام
شکر .. خوبم.
من که تا حدودی عمل میکنم ( الکی )... ولی میدونم تو عمل نمی کنی...
البته باعث بانیش هم تا حدودی شما و دوستان خوب مجازیم میشن...
نمی شه .. نمیگذارید..
سلامت باشی
salam ostad khobi?
kam peydaei nisti ?
nakone az azam narahti ke soragham nemiyaei?
man hamishe a`amale badanam dochare sar dar gomi mishe chon ta dir vaght khabam :d
سلام مهربان
از لطفتت متشکرم همیشه به من محبت داشتی
حق داری دیر به دیر میام ولی چه کنم زیاد حوصله ندارم
وقتی هم مینویسم دلتنگم.
شاد باشی.
در ضمن بهار پر از بارون زیبائیه امسال .
سلام
خواهش میکنم تا دیدم که مطلبی نوشتی فوری اومدم ... دوستای قدیمی رو نمیشه هیچوقت فراموش کرد ..
ان شالله که بتونیم بیشتر مطالب و شعرای قشنگتون رو بخونیم.
امیدوارم که این بی حوصلگی و دلتنگی خیلی زود ازتون دور بشه و شاداب و سر حال و سرخوش باشی..
خداروشکر.. من که بارون رو خیلی دوست دارم .. این روزها هم که خدا این نعمتش رو به ما ارزانی داده ..
موفق باشی
راستی هیچ می دونی چرا ما جوان ها بیکاریم؟!
سلام
این که دیگه چرا نداره که ... خوب یه عده دارن کار میکنن و باید اونها بازنشسته بشن تا جوونها بتونن برن سرکار .. یه جابجایی سنتی هستش.
که تو کشور ما خیلی مرسومه .. البته اگه بازنشسته ها دوباره برنگردن سر کار قبلی ....
اینجا از ساخت و ساز خبری نیست .. کارخانه ای ساخته نمی شود ..
کارگران بیکار می شوند .. حقوقشان کفاف زندگیشان را نمی دهد .. تو این وانفسای بی شغلی اونهایی هم که کار می کنن دنبال 2 یا 3 شغله بودن هستن ..
دیگه چی بگم .. یه عده مفت خور می خورن و خون مردم رو تو شیشه می کنن...
اصلا
من دوست ندارم بدونم .. بیکاری کاره خوبیه .. من که راضیم
عالی بود....
خیلی خیلی
سلام
حالتون خوبه؟!...چه خبر؟!
ممنون از لطفتون!
ممنون
دیگه اینقدری هم که میگی نه بود دیگه ...
سلام ..!
شکر خدا خوبم.. سلامتی..شما خوبی؟
همیشه بیا اینجا منو شرمنده کن..